Los errores más comunes del cepillado dental
Si queremos tener unos dientes sanos y bonitos, la primera regla de oro es empezar por un correcto cepillado dental. Hacemos un repaso por los errores más comunes a la hora de cepillarnos los dientes.
6 errores cuando nos cepillamos los dientes
1. Usar cualquier cepillo dental
Para encías en buen estado, cepillo de dureza media
Para problemas de encías o esmalte dental, cepillo con cerdas suaves
El cepillo se debe cambiar cada tres o cuatro meses. En cualquier caso, cuando los filamentos se hayan abierto en exceso.
En cuanto a cepillo manual o eléctrico, lo importante es que el cepillado sea correcto.
Usar el cepillo en seco, no mojarlo, y secarlo después de la limpieza.
2. Usar cualquier pasta dental
Muchas personas no le dan la importancia al dentífrico. Es importante que escojamos el adecuado a nuestras necesidades.
Para dientes son sensibilidad, dentífrico con citrato de potasio, cloruro de estroncio, cloruro de estroncio o arginina.
Para dientes sanos o con caries, dentífrico con flúor.
Para encías que sangran, dentífrico con componentes antibacterianos (triclosán, clorhexidina) y extractos herbales (caléndula, equinácea). Usarlas por un periodo máximo de tres semanas para que no afecte a la microflora bucal.
Limpieza Bucal
3. Un cepillado insuficiente o excesivo
El cepillado dental tiene que durar unos 3 minutos y realizarlo tres veces al día, después de cada comida. Tampoco, debemos cepillarnos los dientes en exceso o con mucha fuerza, porque puede provocarnos problemas en el esmalte, encías delgadas y como consecuencia, sensibilidad dental.
4. Cepillarse de forma incorrecta
Debemos empezar por los dientes de enfrente para luego continuar hacia las muelas. Los dientes de arriba se cepillan desde arriba hacia abajo. Los dientes de abajo hacia arriba (nunca hacia los lados). Las muelas se cepillan de forma circular.
5. No limpiarse la lengua
Después de lavarse la boca hay que limpiarse la lengua con el cepillo. De este modo, evitaremos la acumulación de biofilm oral entre las encías y los dientes.
6. No utilizar hilo dental y enjuague bucal
Es la mejor forma de eliminar todas las bacterias.
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