La importancia del agua para la salud bucodental
Llevar una dieta equilibrada, tener una correcta higiene bucal o beber suficiente agua al día, nos ayudan a tener una buena salud bucal previniendo una gran cantidad de afecciones bucales. Respondemos algunas cuestiones en torno al agua y la salud bucodental.
¿Qué cantidad de agua debemos beber al día?
Los especialistas recomiendan entre 2 y 2 litros y medio, unos diez vasos. En el caso de estar embarazada o realizar deporte se debe consumir más agua.
¿Qué beneficios del agua para nuestra salud bucal?
- Evita la sequedad bucal
- Mantiene la boca y la lengua limpias
- Ayuda a mantener un Ph de la boca neutro, evitando que la boca sea un lugar ácido propio para la aparición de caries
- Para unos dientes y encías sanos
- Para un aliento fresco
- Ayuda a segregar saliva
- Reduce la aparición de caries y las enfermedades periodontales
- Favorece la cicatrización de heridas y llagas. Se recomiendan enjuagues de agua con sal
- Ayuda a distinguir el sabor de los alimentos
- Es buena en caso de habernos quemado la lengua. Nunca utilizar hielo
¿Es tan importante el uso de waterpik o irrigadores bucales en el caso de llevar ortodoncia?
Sí. El waterpik es un cepillo con agua a presión que ayuda a retirar los restos de comida con una excelente eficacia.
Odontología
¿Qué bebidas son mejores para cuidar nuestra salud bucodental?
Además del agua, los expertos recomiendan el agua fluorada para evitar la caries. Debemos descartar el agua embotellada como la principal fuente de consumo ya que no contiene flúor.
Otras bebidas buenas son aquellas que al menos contengan un 50 % de fruta sin edulcorantes y leche baja en grasa. La leche es una de las mejores bebidas para la salud bucodental gracias a su contenido en calcio y vitamina D buenos para los dientes, encías y huesos. Por otro lado, hay que evitar las bebidas edulcoradas con azúcar, mejor tomarlas con edulcorantes como la estevia.
En el caso de tomar café, té, vino, colas y bebidas que manchan los dientes, lo mejor es hacerlo con pajita y cepillarse los dientes después de tomarlas.
Enbata Dental, dentistas.
