Cómo tener un esmalte dental fuerte
El esmalte dental es la capa más externa de nuestros dientes. La pérdida del esmalte dental es irreversible por lo que es importante cuidarlo correctamente para mantenerlo en buen estado el mayor tiempo posible.
¿Qué debemos hacer para mantenerlo sano?
Hay una serie de bebidas y alimentos que afectan negativamente al esmalte de los dientes, te la indicamos a continuación para que tomes nota.
Los cítricos
Los ácidos de los cítricos desmineralizan el esmalte dental lo que puede llevar a una erosión y a caries.
El café
El tanino del café provocan manchas en el esmalte dental.
Bebidas efervescentes y gaseosas
Su contenido en azúcar y ácidos ayudan a que el esmalte dental se erosione y propicie la aparición de caries.
Bebidas alcohólicas
Provocan mucha deshidratación en la mucosa bucal, esto hace que encías se debiliten. Se debe a que los ácidos del alcohol entran en contacto con la dentadura desgastando nuestro esmalte dental.
Cepillarse los dientes con bicarbonato es una mala idea que perjudica el esmalte dental
Un cepillado incorrecto
Un cepillado fuerte puede rayar el esmalte incluso provocando retracción gingival. Los cepillos con cerdas duras desgastan el esmalte dejando la dentina expuesta con un tono más amarillo. Un cepillado correcto debe ser suave pero minucioso.
Cepillarse los dientes con bicarbonato
Muchas personas se cepillan los dientes con pasta de dientes y bicarbonato. El bicarbonato es muy abrasivo y puede dañar el esmalte para siempre.
Usar una pasta dental inadecuada
Las pastas blanqueadoras pueden contener químicos abrasivos. La mejor pasta es la fluorada que endurece el esmalte.
Alimentos rojos, verdes, naranjas o marrones
Pueden dañar el esmalte.
El tabaco, morder alimentos duros u objetos, el hielo, el agua de la piscina, … también perjudican notablemente el esmalte dental
¿Qué practicas y alimentos no son buenas para el esmalte dental? Lo contamos en algunas afirmaciones
Beber agua
Además de ser un buen hábito para tu salud, ayuda a tener un buen esmalte dental.
El té verde
Fortalece los dientes debido a uno de los antioxidantes que contiene que evita que las bacterias actúen sobre las encías reduciendo la aparición de sarro. Además no provoca erosión.
Los lácteos
Ayudan a recuperar el esmalte por la cantidad de calcio que aportan.
Las verduras y frutas
Caramelos y chicles sin azúcar y con xilitol
Limpian la boca después de las comidas. Una buena solución si no podemos cepillarnos los dientes porque estamos fuera de casa.
Un cepillado correcto es fundamental para un esmalte sano
Un cepillado fuerte puede arruinar nuestro esmalte. Por eso, es importante realizar un cepillado correcto y concienzudo pero delicado, con un cepillo de cerdas suaves.
Es importante acudir al dentista al menos una vez al año a realizar una limpieza bucal en profundidad
Para no debilitar el esmalte hay que tener cuidado con lo que se come y se bebe
Hay que evitar los alimentos ricos en ácidos y azúcares. Los caramelos, los cítricos, el alcohol, los refrescos y los zumos industriales son algunos de los alimentos prohibidos. Tampoco es bueno el tabaco.
Hay que evitar ciertas prácticas
Morderse las uñas u objetos, morder hielo y comer alimentos duros puede dañar el esmalte.
Nunca hay que utilizar remedios caseros blanqueantes debilitan el esmalte
Muchas personas utilizan el bicarbonato, las fresas, etc. para blanquear el esmalte. Estos remedios caseros lo único que pueden conseguir es debilitar el esmalte. Si queremos blanquear nuestros dientes, debemos acudir al dentista.
Esmalte Dental
Debemos usar pasta dentífrica con flúor para un esmalte fuerte
El dentífrico con flúor es imprescindible para mantener un esmalte fuerte. También son buenos los enjuagues bucales y los geles fluorados En el caso de los niños debemos usar una pasta con la cantidad de flúor recomendada a su edad. Hay que tener cuidado con las pastas dentífricas blanqueadoras que pueden dañar el esmalte. No obstante, es mejor consultar todas estas cuestiones con nuestro dentista.
Algunos alimentos son buenos aliados del esmalte
El queso, la leche y los yogures nos ayudan a tener un esmalte dental fuerte. El té verde evita el sarro y la caries, el chocolate negro fortalece el esmalte y el agua limpia los dientes previniendo la caries.
Es importante acudir al dentista
La limpieza dental y el flúor aplicado por el dentista evitan el desgaste del esmalte. En casos de esmalte erosionado se puede optar por un empaste de composite.
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