Salud bucal en verano
La tentación de las bebidas azucaradas, los helados y los picoteos constantes en chiringuitos es alta. Estos placeres estivales, si no se manejan con inteligencia, se convierten en el caldo de cultivo perfecto para las caries. El azúcar es el principal enemigo, alimentando a las bacterias que producen ácidos que erosionan el esmalte dental. Además, el cambio de rutinas, los viajes y la pereza pueden llevar a una higiene bucal deficiente, incrementando el riesgo de gingivitis y otras enfermedades periodontales. No podemos olvidar tampoco el cloro de las piscinas, que puede alterar el pH de la boca y, en algunos casos, causar una pigmentación amarillenta en los dientes.
¿Cómo debemos cuidar de nuestra salud bucal en verano?
1. ¿Cómo podemos evitar el descuidar la limpieza bucal en verano?
Durante las vacaciones pasamos más tiempo fuera de casa. Si vamos a pasar tiempo fuera y sobre todo si vamos a hacer algunas comidas en la calle lo mejor es llevarse un pequeño kit que incluya cepillo, pasta de dientes y colutorio.
Cuidado con el cloro de las piscinas, puede dañar el esmalte dental
2. ¿Cómo de importante es beber agua con frecuencia en verano?
En verano la boca se seca y además nos deshidratamos con facilidad. Así es que debemos beber con frecuencia. Con la boca seca aparecen más bacterias y a la larga pueden presentar gingivitis o caries. Si nos cuesta beber agua podemos sustituir alguna ingesta por una infusión fría sin azúcar.
3. ¿El cloro de las piscinas es malo para la salud bucal?
El cloro de las piscinas desgasta el esmalte dental. Para evitarlo se debe tomar agua cada dos horas para que se lleve el cloro. Si pasas mucho tiempo en la piscina, enjuágate la boca con agua después de cada inmersión para minimizar el efecto del cloro.
4. ¿Qué podemos hacer si no podemos lavarnos los dientes porque estamos fuera de casa?
Si vamos a picar algo entre horas y no llevamos cepillo y pasta de dientes podemos masticar chicle sin azúcar, aunque nunca es un sustitutivo de la limpieza bucal.
Gingivitis
5. ¿De qué alimentos abusamos en verano? ¿Cómo podemos evitarlo?
Muchas personas tienden a abusar de los refrescos y los helados en verano. También las personas que fuman suelen hacerlo más durante las vacaciones. Hay que evitar el abuso.
Vigila tu alimentación en la época veraniega, por ejemplo, el Omega3 del pescado azul te ayudará a prevenir el sangrado.
6. ¿También hay que proteger los labios en verano?
Sí. Podemos usar algún cacao con protector solar para que evitar que se quemen y prevenir un cáncer.
7.¿Qué alimentos son buenos para tomar en verano?
En general una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras es recomendable en verano. La sandía y el melón previenen las úlceras bucales y los ácidos grasos Omega 3 del pescado y ayudan contra el sangrado de encías. El tomate previene algunos cánceres.
8.Visitas al Dentista: Tu Mejor Inversión SEO: Antes de que comiencen tus vacaciones, considera una revisión dental. Un profesional podrá identificar y tratar cualquier problema incipiente, además de realizar una limpieza profunda. Este «check-up» es una inversión a largo plazo en la salud y belleza de tu sonrisa.
9.Protege tus Labios del Sol: La exposición solar no solo afecta a tu piel, sino también a tus labios. Utiliza un bálsamo labial con protección solar (SPF) para evitar quemaduras y sequedad, que pueden derivar en dolor y grietas
10. Modera los Dulces y Ácidos: No es necesario renunciar por completo a los helados o las limonadas, pero sí consumirlos con moderación. Tras su ingesta, enjuágate la boca con agua o, si es posible, cepíllate los dientes. Considera alternativas más saludables como la fruta fresca, que además de hidratarte, aporta vitaminas y fibra.
11. Hidratación Inteligente: Beber abundante agua es fundamental no solo para mantenerte fresco, sino también para tu boca. El agua ayuda a neutralizar los ácidos, a arrastrar restos de comida y a estimular la producción de saliva, un protector natural. Opta por agua en lugar de refrescos azucarados o zumos envasados.
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