Alimentos buenos y alimentos malos para nuestros dientes

9 de abril de 2021 Odontología en General

Unos buenos hábitos alimenticios previenen de muchas afecciones bucodentales tales como el sarro, halitosis o la caries entre otras. En Enbata Dental, nuestra clínica Dental en Irún, ofrecemos los mejores y peores alimentos para nuestra salud bucodental.

Los mejores alimentos para nuestros dientes

La verdura

Las verduras crujientes eliminan los restos de comida en nuestros dientes. Además, algunas verduras como la zanahoria o el rábano limpian nuestros dientes de manera natural. Y para combatir la halitosis, el apio.

La fruta

Las manzana, la fresa, el kiwi, la sandía y la pera ayudan a limpiar nuestros dientes y encías. Por su parte, las uvas tienen un efecto blanqueador.

Los lácteos

Los lácteos además de limpiar los dientes, combaten el mal aliento gracias al ácido láctico.

El fósforo

El fósforo es fundamental para mantener la estructura de nuestros dientes. Se encuentra en los huevos, el pescado, las legumbres, la leche, las nueces…

Las infusiones

El té verde nos protege de la periodontitis además de combatir enfermedades en las encías. Se recomienda no abusar de él ya que mancha los dientes.

Los peores alimentos para nuestros dientes

Los dulces

El azúcar facilita la aparición de caries. Se recomienda consumirlos con moderación y cepillarse los dientes después de tomarlos.

Los refrescos

Debido a su contenido en azúcares y ácidos, erosionan nuestros dientes, dando lugar a la aparición de placa bacteriana.

 

Refresco

Los cítricos

Los cítricos dañan el esmalte de nuestros dientes. Sin embargo, el zumo de naranja es beneficioso para los mismos.

Los frutos secos duros y los caramelos

Pueden dañar e incluso fracturar un diente. Se recomienda chuparlos durante un rato antes de masticarlos.

 

 

Las patatas chips

Debido al almidón que contienen, desgastan el esmalte.

Bebidas y comidas a temperaturas extremas

Aumentan la sensibilidad de nuestros dientes además de inflamar los vasos sanguíneos del interior de los mismos.

Alimentos que tiñen nuestro esmalte

Además del té verde, se recomienda tomar con moderación el café, el vino tinto, el Kétchup, el vinagre balsámico y la salsa de soja ya que tiñen nuestros dientes.

Enbata Dental, nuestra clínica dental en Irun

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