Alimentos buenos y alimentos malos para nuestros dientes
Unos buenos hábitos alimenticios previenen de muchas afecciones bucodentales tales como el sarro, halitosis o la caries entre otras. En Enbata Dental, nuestra clínica Dental en Irún, ofrecemos los mejores y peores alimentos para nuestra salud bucodental.
Los mejores alimentos para nuestros dientes
La verdura
Las verduras crujientes eliminan los restos de comida en nuestros dientes. Además, algunas verduras como la zanahoria o el rábano limpian nuestros dientes de manera natural. Y para combatir la halitosis, el apio.
La fruta
Las manzana, la fresa, el kiwi, la sandía y la pera ayudan a limpiar nuestros dientes y encías. Por su parte, las uvas tienen un efecto blanqueador.
Los lácteos
Los lácteos además de limpiar los dientes, combaten el mal aliento gracias al ácido láctico.
El fósforo
El fósforo es fundamental para mantener la estructura de nuestros dientes. Se encuentra en los huevos, el pescado, las legumbres, la leche, las nueces…
Las infusiones
El té verde nos protege de la periodontitis además de combatir enfermedades en las encías. Se recomienda no abusar de él ya que mancha los dientes.
Los peores alimentos para nuestros dientes
Los dulces
El azúcar facilita la aparición de caries. Se recomienda consumirlos con moderación y cepillarse los dientes después de tomarlos.
Los refrescos
Debido a su contenido en azúcares y ácidos, erosionan nuestros dientes, dando lugar a la aparición de placa bacteriana.
Refresco
Los cítricos
Los cítricos dañan el esmalte de nuestros dientes. Sin embargo, el zumo de naranja es beneficioso para los mismos.
Los frutos secos duros y los caramelos
Pueden dañar e incluso fracturar un diente. Se recomienda chuparlos durante un rato antes de masticarlos.
Las patatas chips
Debido al almidón que contienen, desgastan el esmalte.
Bebidas y comidas a temperaturas extremas
Aumentan la sensibilidad de nuestros dientes además de inflamar los vasos sanguíneos del interior de los mismos.
Alimentos que tiñen nuestro esmalte
Además del té verde, se recomienda tomar con moderación el café, el vino tinto, el Kétchup, el vinagre balsámico y la salsa de soja ya que tiñen nuestros dientes.
Enbata Dental, nuestra clínica dental en Irun
